Le yoga, une activité pour vous

Cherchez-vous à vous relaxer, vous libérer du stress,... de maux de dos, vous sentir mieux dans votre peau, ou à mieux dormir ... ?
Ou simplement, avez-vous envie de sensation d’harmonie, de faire Un avec vous-même, avec les autres, avec la nature ?
Ou, simplement souhaitez-vous juste passer un moment agréable, juste pour vous, vous pauser et respirer ?
Alors, oui, certainement, je vous invite à découvrir le Yoga !

Le Hatha Yoga est une pratique qui vous aidera à vous relaxer, accroître votre bien être, à toucher cette paix qui est en vous.

En pratiquant le Hatha Yoga, c’est par le mouvement que vous ressentirez de plus en plus subtilement cet équilibre, ce bien-être, cette sensation d’unicité se développer en vous.

Est-ce pour moi qui n’ai plus fait de sport depuis 30 ans ?
Le yoga est à la portée de tous, car chacun fait « son Yoga « , à son propre rythme, avec ses possibilités du moment.
Il s’agit d’un moment d’intériorisation, d’observation.
A tout moment de la vie, il est bon de commencer le yoga!

Et moi qui ne suis pas souple ?
Cela peut paraître paradoxal, mais le but de yoga est tout d’abord d’en faire sans but !
Juste pratiquer pour pratiquer.
Ce qui prime dans le yoga, c’est le souffle. C’est le souffle qui va guider le mouvement.
L’important est d’être dans la conscience du mouvement et d’y trouver la détente.
L’assouplissement est souvent une conséquence du yoga, mais il ne faut pas spécialement la rechercher.
La souplesse et sa progression est propre à chacun, et varie au cours de la journée et de la vie.
Etre présent, très présent à son corps et accepter ce que l’on peut faire ici et maintenant.

Est-ce pour moi qui suis vite essoufflé ?
L’essoufflement, la spasmophilie, la tétanie, l’asthme… les « dérèglements » au niveau respiratoire peuvent être améliorés par le yoga.
Vous y apprenez à mieux connaître votre propre rythme respiratoire et cardiaque.
L’observation puis, au fil du temps une meilleure gestion de votre souffle vous aideront à mieux vous connaître et à gérer votre respiration : la calmer, l’apaiser.