Vous faites bien de pratiquer le yoga en hiver, vous avez 1000X raisons ! Pourquoi ? Pour vos articulations : Lorsqu’il fait froid, les gènes articulaires se manifestent. En pratiquant le yoga, vous conservez la souplesse, entretenez l’amplitude articulaire. Le mouvement lubrifie le … Continuer la lecture →
Je vous souhaite de vivre et de vous offrir une vie merveilleuse dès 2012. Je vous souhaite d’avoir vraiment envie de pratiquer régulièrement le yoga … Pourquoi me direz-vous ? Plus j’avance dans ma pratique professionnelle de thérapeute, dans mes … Continuer la lecture →
Bonjour à tous, Vous êtes assez nombreux à m’exprimer les bienfaits de la série sur le sommeil, et j’en suis vraiment heureuse! Certains d’entre vous ont déjà noté une amélioration de la qualité de leur sommeil, quel bonheur ! Nous continuons … Continuer la lecture →
Installez-vous dans un endroit calme et aéré, prévoyez 30 minutes pour la séance, et 5 à 10 minutes avant de reprendre vos activités.
Télécharger le MP3 pour votre baladeur, ou écoutez directement via le site. Matériel Une tenue souple Un tapis de yoga posé sur sol dur
Conseil de pratique Installez vous confortablement avant de commencer votre séance, prenez le temps d'observer votre respiration. Votre respiration sera votre seul guide pendant la séance. Veillez à ce qu'elle soit régulière, lente, profonde. Laissez votre pensée suivre votre respiration et adaptez les mouvements à votre respiration. Donnez la priorité à l'expiration, prolongez l'expiration autant que possible, pourvu que cela soit confortable pour vous. Bonne séance !
