Deux rendez-vous nature été 2016

YOGA ESNEUX Deux rendez-vous nature!
Le 21/06 au Parc du Mary – Le 25 et 26 à Lorcé

Bonjour à tous!

Mardi 21 juin 2016 20h00 !

Nous nous retrouvons dans le Parc du Mary pour une séance de yoga nature.
Nous pratiquons le yoga dans une ambiance vivifiante et très calme :
– Postures debouts,
– Marche pleine conscience,
– Pratiques de pranayama (respiration) et de concentration.
Rendez-vous au parking du bas à 20h00 – Participation : 10€.

Week-end du 25 & 26 juin

Dans le magnifique Village de Lorcé, pratique du yoga avec mon ami Patrick Noblet de Creyda Yoga Bruxelles.
Au programme de cette année,  “Sons, Conscience et Vie par le Yoga”.
Séances spécifiques sons et équilibrage des chakras.
Infos et réservations (avant le 18 juin) : Patrick Noblet 0474/971657

Au plaisir de pratiquer avec vous,
Marie-Pierre

Déroulement de la séance

A quoi ressemble une séance de yoga ?
Idéalement, elle comprend, de la relaxation-intériorisation, des pratiques de « Pranayamas », un échauffement, des asanas, à nouveau une pratique de pranayamas et de la relaxation.
Pranayamas : maîtrise du souffle et de l’énergie de vie – Asanas : postures
Lorsqu’on dispose de peu de temps, il faudra être sélectif et composer sa séance en fonction de ses besoins et disponibilités.

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A quelle fréquence pratiquer ?
La régularité est votre meilleure alliée.
Préférez un peu tout les jours, plutôt qu’une fois par an, un stage d’un mois avec un super Guru !
Dès que le yoga entre dans votre vie, laissez lui une place : réaliste – régulière – plaisante.
Ce qui prime est l’état d’esprit dans lequel vous pratiquez :
Invitez vous à vous à vivre ce moment de yoga comme un instant unique où vous avez la chance de vous consacrer du temps, à vous et votre corps.
Vous pouvez par exemple, pratiquer en groupe une fois par semaine, afin de bénéficier de l’ambiance du groupe, des conseils et des nouvelles idées de l’enseignant, et de façon quotidienne pratiquer votre propre séance ou celle proposée sur ce site.


Pourquoi faire du yoga, je fais déjà de la gym ?
Le yoga va bien plus loin que le simple fait de faire des mouvements.
Les pratiques les plus sollicitantes et les plus bénéfiques sont d’ailleurs peu visibles de « l’extérieur » pour un profane !
En d’autres termes, ce ne sont pas les postures les plus spectaculaires qui agissent le plus sur le corps – bien au contraire !
Dans la pratique, il y a des phases dynamiques, et des phases statiques, des phases de relaxation.
Ces dernières sont nécessaires pour permettre à la posture de se « révéler », d’avoir l’effet escompté sur le corps.
Une séance de yoga est un enchaînement de mouvements, visant un objectif précis :
– améliorer la capacité respiratoire,
– travail sur une ou des glandes précises,
– relâchement ou tonification d’une partie du corps …

Les « Rishis », sages de l’Inde avait une connaissance épatante du corps !
Il est vraiment époustouflant de s’intéresser de près à une posture et de constater l’effet physiologique de celle-ci.
Certaines agissent spécifiquement sur les glandes, le relâchement de zone « habituellement contractées … »

 

Journée santé à Lorcé : yoga et médecine naturelle

Ces 23 et 24 juin 2012, L’asbl Creyda Yoga vous propose un
W-End à LORCE (Stoumont).

Je co-anime ce we avec une pratique de yoga centrée sur  la confiance en soi.

LORCE est un endroit de nature vraiment agréable, près du Ninglinspau et de Coo. Nous sommes accueillis, dans la salle des fêtes de Lorcé.

Le programme :
Samedi 23 

  • 9 H°° . Accueil
  • 9 H 30 . Etude  » pratique » des 8 aspects du Yoga, par Patrick Noblet.
  • 12 H 30.Repas.
  • 14 H00 . Les «  Bains dérivatifs » par le Docteur Mouithys ( ULG ) : le Bain Dérivatif est une technique qui consiste à combiner l’action de la fraîcheur à celle de la friction dans les deux plis inguinaux et sur le périnée dans le but de faire vibrer, rendre motiles les intestins et l’ensemble du fascia.
  • 16 H 00. Postures et pratiques de visualisation pour retrouver et augmenter  la  » confiance en soi » . Par Marie-Pierre Preud’homme
  • 18 H 00. Techniques méditatives.

Dimanche 24:

  • Yoga et ballade en nature.

Participation :

  • Une journée = 35€
  • Le W-End : 70€ ( nuité comprise).

Réservation avant le 15 juin, chez Patrick ( CREYDA ) 0474/ 97 16 57

Bienfaits de la pratique du yoga en hiver

Vous faites bien de pratiquer le yoga en hiver, vous avez 1000X raisons !
Pourquoi ?

Pour vos articulations :
Lorsqu’il fait froid, les gènes articulaires se manifestent.
En pratiquant le yoga, vous conservez la souplesse, entretenez l’amplitude articulaire. Le mouvement lubrifie le cartilage articulaire, limite l’apparition d’ostéophytes (conséquences de l’arthrose, menant à la perte de mobilité).

Pour votre équilibre :
Au yoga, nous travaillons la concentration, l’équilibre, le fait d’être conscient de son corps.
Les chemins sont glissants, il est essentiel de poser les pieds au bon endroit, de pouvoir se maintenir en équilibre.

Pour passer l’hiver en bonne santé :
Au yoga, nous apprenons à respirer, et surtout à expirer correctement. La respiration adéquate permet d’éliminer les toxines, de renforcer le corps et le système immunitaire.

Pour être avec les autres, dans la détente :
Votre présence motive votre voisin !
L’hiver est un bon moment pour se réunir, se donner l’occasion de se détendre en groupe.
Le système immunitaire y est très sensible. Il est boosté par les moments de détente et de convivialité.
Le prochain abonnement de yoga prend cours dès le 14 février, il vous suffit de cliquer ici pour le renouveler.

Au plaisir de partager des moments agréables avec vous.
Marie Pierre