Qui va donner cours ?

Si vous vous demandez qui va donner cours lundi … voici la réponse … je vous reviens avec plaisir!

Avez vous remarqué toutes les différences entre chaque professeur?

Ce qui est important pour moi est que vous puissiez travailler votre intériorisation. En vous concentrant, en entrant à l’intérieur de vous :

– vous sentez ce qui vous convient
– vous accédez à la détente
– vous favorisez le calme mental

Votre pratique est personnelle, vous êtes seul(e) à pouvoir en sentir les bienfaits, la limite entre produire un effort et l’éventualité de ne pas respecter le corps.
L’intériorisation est un des fondamentaux du yoga. Il n’y a pas de notion de réussite de postures, mais bien de satisfaction de soi, par rapport à une évolution personnelle.

Rentrée septembre 2018

Bonjour!

C’est bientôt la rentrée yoga avec une excellente nouvelle!!!! 
J’ai trouvé une solution pour les nuisances sonores, nous changeons de jour, ce sera le lundi soir à 20h00!

Nous pourrons vivre notre yoga bien au calme !

Rdv lundi 3 septembre, vos amis sont bienvenus la première séance est offerte!

A tout bientôt,
Marie Pierre

Yoga et TDHA, une alternative naturelle de régulation!

tdahSi vous souffrez de TDAH, le yoga peut vraiment vous aider! Les troubles de déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité peuvent rendre la vie très compliquée. De ceux qui en souffrent et de l’entourage.

Le yoga, en synergie avec une thérapie comme l’EFT (emotional freedom technique) peut constituer à la fois un vrai défi, et un véritable soulagement.
Des recherches ont montré l’action directe de la pratique du yoga sur l’apaisement de symptômes tels :

  • diminution des tensions,
  • plus de facilité à la concentration,
  • baisse de l’agressivité, de la colère,
  • stabilisation émotionnelle,
  • diminution du besoin frénétique d’activité,
  • diminution de l’anxiété
  • recentrage sur soi,….

Pour pratiquer le yoga sereinement lorsqu’on souffre de TDAH, il est d’autant plus important de se centrer sur sa pratique personnelle, ne pas se comparer aux autres et adopter une attitude de bienveillance de soi à soi. Il s’agit de toujours ramener la concentration sur le souffle et le mouvement. Quand elle s’échappe, juste le constater sans jugement et la faire revenir gentiment. Bonne pratique!

Yoga pour mieux dormir, mode d’emploi!

Yoga pour dormir

Yoga et sommeil : 4 points clef !

Savez-vous  que le yoga peut vraiment vous aider à mieux dormir? Voici 4 points clefs :

  1. les postures : celles vers l’avant comme les pinces, favorisent la détente et prépare au sommeil
  2. les pranayamas : ceux allongeant l’expiration, ou la fractionnant, par leur action sur le système nerveux parasympathique
  3. l’impact du yoga sur le recentrage, la gestion émotionnelle aide à la prise de distance et éloigne des processus de rumination mentale avant l’endormissement,
  4. le yoga comme régulateur d’appétit : le yoga régule la relation à la nourriture, permet de diminuer naturellement la consommation de sucre, d’alcool,…Et vous savez à quel point l’alimentation est en lien direct avec le sommeil! Et plus votre sommeil est qualitatif, … plus votre relation à la nourriture est équilibrée.
    Vous pouvez créer ce cercle vertueux grâce au yoga!
Alors, çà vous donne envie de pratiquer ? Rendez-vous mardi en pleine forme!