Séance yoga Audio mp3 gratuite

930241_blogAbhyasa Yoga vous offre une séance de yoga.

Installez-vous dans un endroit calme et aéré, prévoyez 30 minutes pour la séance, et 5 à 10 minutes avant de reprendre vos activités.
Télécharger le MP3 pour votre baladeur, ou écoutez directement via le site.


Matériel
Une tenue souple
Un tapis de yoga posé sur sol dur

Conseil de pratique
Installez vous confortablement avant de commencer votre séance, prenez le temps d’observer votre respiration.
Votre respiration sera votre seul guide pendant la séance.
Veillez à ce qu’elle soit régulière, lente, profonde.
Laissez votre pensée suivre votre respiration et adaptez les mouvements à votre respiration.
Donnez la priorité à l’expiration, prolongez l’expiration autant que possible, pourvu que cela soit confortable pour vous.
Bonne séance !